こんにちは！
私、ダイエットもかねて糖質制限実践しているので、サプリメントって興味があったんですよね～。
サプリメントって、薬と違って効果のうたえないものもあるみたいだし、ほんとに効果あるの？って思ってました。
そこで今回は
読んだ本のご紹介！
「誰も知らないサプリメントの真実」高田和明著 ２００９年
実際、サプリが効くかどうかは人によってけっこうな個人差があるようで、自分に合うものでも、ほかの人には合わないこともあるとなると、試す以外にないということか！
面白いのは、プラシーボ効果もサプリの効果のうちらしい。
良いと思って取り入れれば効果が期待できるというわけだ。
口から取り入れたものが、そのまま体で使われるわけではないのに、それをサプリでとれば効果ありみたいなのは、詐欺じゃないかと思ってたけど、薬と違って自己負担で購入しているので、副作用がないのであればよいと思うものを取り入れればいいというのにすごく納得した。
サプリにしても、何か特定のモノだけ取り入れていれば大丈夫というわけではなく、結局のところ何か体の不調を感じるのなら、生活習慣の改善が一番でしょう。
サプリはその名の通り補うものですからね。
ありがとうございました。
