こころとからだを整えよう！
こんにちは！
チエノワです。
あなたは一日どのくらい座っていますか？
わたしは、仕事でも座っている時間がすごく長いですね。
ほとんど座ってます"(-""-)"。デスクワークです。
そもそも、日本人は世界で一番座っている時間が長いそうです。
座りすぎは、もちろん健康には悪影響があるらしい。
1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、
死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるそうですよ。
わたしも運動らしい運動もしていないので、身体も硬くなってきてるんですよね。
自分でもしんどいなぁと思ってたけども、
なかなか運動を習慣的にひとりでやる氣にはなれなかった。
ということで、ヨガの講座を受けることにしました。
以前、太極拳とかも興味があって、講座に参加したんだけど、
わたしには正直、ぬるく感じたんですね。
動きがぬるい！と思い挫折。
今回ヨガをやってみて、ストレッチなどの柔軟運動はヨガが断然いいですね。
結構、楽しんで参加してます。
現代人は頭を使いすぎて、こころとからだはおざなり気味。
「頭」による独裁
”人間を一つの国家にたとえてみると、現代人の多くは、「頭」が独裁者としてふるまう専制国家のようになっています。「心」＝「身体」は、常に「頭」に監視され奴隷のように統制されていて、ある程度のところまでは我慢して動いてはくれますけれども、その我慢が限界に来ると、何がしかの反乱を起こしてきます。”
「普通がいい」という病 泉谷閑示著 ２００６年
「普通がいい」という病~「自分を取りもどす」10講 (講談社現代新書) | 泉谷 閑示 |本 | 通販 | Amazon
ずっと前の話ですが、仕事が嫌で嫌で行きたくなくて、
休み明けになると、けっこう鼻血が出たりしてましたね。
懐かしい～!(^^)!
こころとからだはつながっているので、からだからこころへのアプローチは、
ありだと思います。
メンタルの状態って、自分でなかなか氣づきにくいですしね。
からだも日頃の癖がついているので、背筋を伸ばしたり、
呼吸やいろいろなポーズをすることによって、からだの状態を確認する。
こころについても、嫌なことが起こらないみたいなのではなく、
嫌な思いや楽しい！とかいろんな感情が湧いてぐらぐらゆらぐんだけど、
また中心に戻れるほうがいい。
定期的に自分の状態を知り、修正していくには、
ヨガは良いと思うので、続けていこうかなと思います。
ありがとうございました。
ではでは～
